Site web : hebergementetgolf.com
Cela permet de se sentir à l’aise avec l’eau. Définissez un bon plan d’entrainement et travaillez rigoureusement pour évoluer. Si possible, vous pouvez prendre un coach qui pourra mieux vous orienter sur les exercices.
Source : https://www.hebergementetgolf.com/quel-programme-de-musculation-sans-materiel-adopter-a-la-maison/
Il aide à renforcer les muscles du dos et du bas du dos en se couchant sur le ventre et en étirant les bras et les jambes comme s'il volait dans les airs.